sábado, 21 de julho de 2012



O Senhor é o meu pastor; de nada terei falta.

Em verdes pastagens me faz repousar e me conduz a águas tranqüilas;
restaura-me o vigor. Guia-me nas veredas da justiça por amor do seu nome.
Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte, não temerei perigo algum, pois tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me protegem.
Preparas um banquete para mim à vista dos meus inimigos. Tu me honras, ungindo a minha cabeça com óleo e fazendo transbordar o meu cálice.
Sei que a bondade e a fidelidade me acompanharão todos os dias da minha vida, e voltarei à casa do Senhor enquanto eu viver. 
Salmos 23:1-6

segunda-feira, 9 de julho de 2012

PANQUECA DE PROTEÍNA










Opção 1
• 4 Claras
• 1 banana cortada em rodelas
• 1 iogurte desnatado
• 2 a 3 scoops de Whey
• Aveia o suficiente para engrossar etc
• Açucar mascavo ou adoçante etc
• Canela
• Cobertura mel ou geleia DIET

Fritar com o MINIMO possivel de oleo ou manteiga numa boa frigideira de teflon, fogo médio, colocar uma quantidade nao muito grande na frigideira, quanto maior, pior pra virar.


Opção 2
• 1 xícara de Aveia Fina (Quaker ou Oatker)
• 1 xícara de queijo cottage light
• 1/2 xícara de claras de ovo
• 2 colheres de sopa de leite desnatado
• 1-2 colheres de sopa de proteína em pó ou Whey Protein
• Frutas – banana, maçã, mamão, ou qualquer outra fruta que você quiser

Em um liquidificador, coloque a aveia, as claras de ovo, o queijo cottage, o leite, a proteína em pó e a fruta de sua preferência;
Bata bastante até a mistura ficar cremosa e tiver aparência de massa de panquecas. Se a mistura estiver muito grossa, adicione um pouquinho mais de leite ou água (faça isso aos poucos pra não correr risco da massa ficar aguada demais);
Aqueça uma frigideira (não-aderente de preferência) em fogo médio e coloque um pouco de óleo vegetal (canola, girassol ou soja), o suficiente para cobrir toda a superfície da frigideira;
Coloque 3 colheres de sopa da massa de panqueca na frigideira quente e faça movimentos giratórios para espalhar a massa no fundo da frigideira. Abaixe o fogo, cubra com uma tampa e deixe por 1 a 2 minutos (certifique-se de que não está queimando). Depois vire a massa e deixe fritar do outro lado por 1 a 2 minutos também;
Retire as panquecas assim que estiverem com uma coloração dourada e deixe esfriar um pouco. Agora é só servir com frutas fatiadas ou chá gelado.
Alimentos saudáveis e atividade física regular resulta em qualidade de vida... 
Experimente!

MULHER VIRTUOSA- VALE A PENA LER, MARAVILHOSO!!!



Provérbios 31: 10 a 21
“Mulher virtuosa, quem a pode achar?”
“Pois o seu valor muito excede a de jóias preciosas.”
Se os homens refletirem sobre este texto, certamente dirão suspirando: _Gostaria que minha esposa fosse assim; uma mulher virtuosa, mas quem a achará? Outros poderão dizer: Muitas mulheres são boas esposas, virtuosas, mas a minha é a melhor de todas. O que é ser mulher virtuosa hoje, no nosso meio, na nossa realidade? Mulher virtuosa é aquela que cumpre bem o seu papel. Mas que papel? Qual o seu perfil? Quais são as suas características?
Neste momento poderíamos fazer a nós mesmos a seguinte pergunta? _Eu sou uma mulher virtuosa? (ou não?). A mulher virtuosa tem uma disposição habitual para fazer o bem e não o mal.

Nesta auto-avaliação, poderá surgir outra pergunta: Em que área da minha vida eu posso melhorar?

Eis algumas características desta mulher tão desejada:
Ela é sábia. A bíblia diz que a mulher sabia edifica o seu lar mas a tola derruba com suas próprias mãos.

Ela é fiel, honesta, bondosa, compreensiva, trabalhadora, prudente, responsável e zelosa com o esposo e filhos.

È muito dedicada a família, é uma mulher obediente, submissa a vontade de Deus.
Ela sabe valorizar seu esposo, seus filhos e a si própria. Ela cumpre aquele mandamento que diz: “ Ama a teu próximo com a ti mesmo.”

Quem é o próximo da mulher virtuosa? É o aflito, o necessitado? Sim ele é. Mas o próximo mais próximo é o marido e depois os filhos. E o aflito e o necessitado poderão estar ao seu lado em casa. Poderá ser seu próprio esposo o necessitado de apoio, de amor, de atenção, de carinho e de sexo. Como devemos amar o próximo? O mandamento diz:  “... como a ti mesmo.” Isto é, amar do mesmo jeito que você ama você.

È muito comum eu atender pacientes que chegam ao consultório de psicologia com alto nível de estresse dizendo assim: _ “Eu não agüento mais. Lá em casa é tudo eu. Todos me sugam. Eu me preocupo com minha irmã doente. Ajudo financeiramente meu sobrinho, levo e busco meus netos no colégio, atendo meu esposo preparando comida na hora certa, eu cuido de todos ...”  Então eu pergunto: E você onde e como fica nesta história?
           
E ela responde: “_ Eu?! Não sobra tempo para mim, pois eu vivo em função dos outros ...
           
Esta mulher não vive de acordo com o mandamento de Deus, pois ama o próximo, mas não ama a si própria, cuida muito bem dos outros mas descuida dela, por isso está doente, física e  emocionalmente.

Você também merece ser bem tratada por você mesma, cuide bem de você, para que possa cuidar dos seus entes queridos que dependem de você. Em provérbios 31:12  diz que a mulher virtuosa faz o bem e não o mal todos os dias da sua vida.  Isto significa que ela não é encrenqueira, fofoqueira, rabugenta, implicante, resmungona, etc.

Ela é calma, sua companhia é agradável, é prazeroso estar ao lado dela. Cumpre seu papel sem murmuração, é ajudadora, é uma benção na vida do marido. È uma mulher de oração, de fé firme em Deus.

Será que existe mesmo mulher assim?
As mulheres de hoje também enfrentam dificuldades.  O marido deseja uma mulher bonita, atraente, carinhosa, atenciosa às suas necessidades sexuais. Pois a sexualidade faz parte da mulher virtuosa. Os filhos desejam dedicação exclusiva. O chefe deseja uma profissional competente.

È muita cobrança!

Quero falar de alguns problemas que impedem muitas mulheres de ter essas características. Vamos conhecer e saber como resolvê-las. Um deles é a falta de conhecimento de si próprio. Já ouvi frases assim: “Eu não me conheço. Gostaria de me conhecer melhor.”
Um filósofo chamado Sócrates quando viveu 600 anos antes de Cristo dizia para  seus alunos. “ Conhece-te a ti mesmo.” Ora , se você não se conhece, como irá conhecer o outro para se relacionar bem? 

Auto-rejeição - muitas mulheres não se aceitam, não estão satisfeitas com elas próprias e nada fazem no sentido de melhorá-las, sentem-se incapazes, inadequadas, com medo, com raiva, cheia de culpa, são carentes de afeto, inseguras, se acham feias, sente vergonha e inveja, etc...  Isto significa que tem uma auto- estima baixa e são deprimidas. Não gostam de se olhar no espelho. Se elas próprias não gostam como irá querer que os outros gostem? Você precisa amar você.

Outras são intolerantes, impacientes demais. Vamos resolver isto? Preste atenção na história a seguir.
                                                 VIVER COMO AS FLORES

Era uma vez um jovem que caminhava ao lado do mestre. Ele perguntou:
- Mestre, como faço para não me aborrecer?
Algumas pessoas falam demais...
Outras são ignorantes...
Algumas são indiferentes...
Outras são mentirosas...
Sofro com as que caluniam.
- Pois viva com as flores! – advertiu o mestre.
- Como é viver com as flores?-perguntou o discípulo.
- Repare nestas flores – continuou o mestre – apontando para os lírios que cresciam no jardim.
Elas nascem no esterco, entretanto são puras e perfumadas. Extraem do adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, mas não permitem que o azedume da terra manche o frescor de suas pétalas...

É justo angustiar-se com as próprias culpas, mas não é sábio permitir que os vícios dos outros nos importunem. Os defeitos deles são só deles e não seus. Se não são seus não há razão para aborrecimento.

Exercite a virtude de rejeitar todo o mal que vem de fora...
Não deixe contaminar por tudo aquilo que o rodeia...
Assim. Você estará vivendo como as flores!
Auto-estima é o julgamento que a pessoa faz de si mesma. A auto- avaliação é necessária. Devemos examinar a nós mesmos. Olhar para dentro de nós mesmos. Detectar nossos pontos positivos e negativos. Devemos valorizar as virtudes encontradas.

Para elevar a auto-estima, sentir-se valorizada, de bem com á vida, perceber as boas qualidades é preciso manter o equilíbrio, cuidar de si fisicamente, emocionalmente e espiritualmente a fim de que possamos amar e ser amadas.

Nós precisamos usar os recursos que Deus coloca a nossa disposição para sermos felizes. Estes recursos são internos e externos. E deverão ser usados segundo a necessidade de cada um. Recursos internos são a força de vontade, a inteligência, capacidade de perdoar e de pedir perdão, coragem, esperança, criatividade, e fé etc,. (Lembre-se coragem e medo não ficam juntos, aonde um chega o outro vai embora). E as tristezas, angustias e ansiedades? Não foi sem motivo que Deus colocou em nós a lágrima, portanto deixe a lágrima cair, não deixe sentimentos desagradáveis preso ai dentro de você. Faz muito mal a saúde. O choro dá alivio, descarrega o mal estar e depois dá sono. Nunca diga para os eu filho as palavras: “Engole a lágrima, Homem não chora”.

Chora sim!  O rei Davi chorou, Jeremias foi apelidado de  profeta chorão, e até Jesus chorou.
Respire fundo para levar oxigênio para todas as células do seu organismo, principalmente quando você sentir o peito apertado. Expire e inspire lentamente, calmamente. Você precisa de ar para viver. Deus fez você respirar quando nasceu e daí então nunca mais parou.
 Expressar verbalmente, falar, (botar para fora, desabafar) com alguém. Mas, cuidado, este alguém não pode ser qualquer um. Fale especialmente com Deus. Ele ouvirá.
Expressar escrevendo seus sentimentos seus pensamentos, sua história, faça um diário, poesias, etc. Tudo isto faz bem.

 Como recursos externos, que Deus também coloca a nossa disposição temos livros sobre o assunto, a  bíblia, médicos, psicólogos, pastores, professores da EBD, e medicamentos. (Lembre-se que foi Deus que deu inteligência  ao homem para descobrir os medicamentos.)
Quero mostrar o quanto você é especial.

Uma pessoa famosa começou uma palestra segurando uma nota de R$ 100,00 e perguntou.
- “Quem quer esta nota de R$ 100,00?”
Eu darei esta nota a uma de vocês, mas primeiro deixe-me fazer isto. E ele amassou a nota.
E perguntou outra vez.
- “Quem ainda quer esta nota?”
As mãos continuaram levantadas.
E se eu fizer isto? E ele deixou a nota cair no chão e começou a pisoteá-la e esfregá-la .
Depois pegou a nota imunda e amassada e perguntou:
-“ E agora, quem quer ainda quer esta nota?”

Todas as mãos continuaram levantadas.

Então ele disse:  _Minhas amigas e irmãs, vocês todas devem aprender esta lição, não importa o que faça com o dinheiro; vocês ainda irão querer esta nota, ela ainda valerá R$ 100,00. Esta situação seda conosco. Muitas vezes, em nossas vidas, somos amassadas, pisoteadas e sujas por decisões que tomamos e ou pelas circunstâncias que  vem em nossos caminhos. E assim ficamos nos sentindo desvalorizadas, sem importância, porém, creiam, não importa o que aconteceu ou o que acontecerá, jamais perderemos o nosso valor. Quer estejamos sujas, quer estejamos limpas, quer amassadas ou inteiras nada disto altera a importância que temos. A nossa valia.

O preço das nossas vidas não é pelo que fazemos ou sabemos, mas pelo que somos.  Portanto somos mulheres especiais.

 Você é especial.
 Muito especial! Jamais se esquece disto.
 Deus ama tanto você que mandou seu filho para que seja liberta.
 Você é especial para ele.
  
Que o Senhor nos abençoe rica e abundantemente, AMÉM!

O papel da mulher no plano de Deus

 O papel da mulher no plano de Deus,


o que Deus espera de nós mulheres?


Os papéis específicos, distintos e divinamente estabelecidos de homem e mulher encontram-se hoje bastante distorcidos e pervertidos pela mente libertina e irresponsável da assim chamada “sociedade moderna”.
É preciso fugir do que a sociedade tem enfatizado como normal, natural e aceitável.
A verdade é que muitos tem deturpado o verdadeiro papel de homens e mulheres na sociedade...e principalmente no plano de Deus.
Com esta deturpação vem tbm as consequências... uma delas é a conceituação da mulher-objeto: objeto de prazer, de sensualidade e de luxúria. Isto se faz plenamente evidente nos meios de comunicação, na literatura, nos filmes, nas novelas, na música, nos programas humorísticos, nas piadas e no linguajar em geral.
A aclamação e aceitação popular, porém, não têm o poder de alterar a natureza daquilo que é essencialmente bom ou mau, do que é certo ou errado. No tocante ao sexo, temos a palavra divina nas escrituras, assim como a orientação inspirada de nossos profetas e apóstolos da atualidade:
E criou Deus o homem à Sua imagem, à imagem de Deus o criou; macho e fêmea os criou“. (Gênesis 1:27, grifo do autor.)
TODOS OS SERES HUMANOS — homem e mulher — foram criados à imagem de Deus. Cada indivíduo é um filho (ou filha) gerado em espírito por pais celestiais que o amam e, como tal, possui natureza e destino divinos. O sexo (masculino e feminino) é uma característica essencial da identidade e do propósito pré-mortal, mortal e eterno de cada um. (A Família — Proclamação ao Mundo, A Primeira Presidência e o Quórum dos Doze.)
Na concepção divina, a mulher tem características únicas e um papel de extraordinária importância que a tornam incomparável entre todas as criações de Deus. Nas belas palavras dos Provérbios encontramos esta linda definição:
Mulher virtuosa, quem a achará? O seu valor muito excede a de rubis. (…) Levantam-se seus filhos e chamam-na bem-aventurada; seu marido também, e ele a louva. Muitas filhas têm procedido virtuosamente, mas tu és, de todas, a mais excelente!” (Provérbios 31:10, 28-29.)
Entre as sagradas incumbências confiadas às mulheres no plano de felicidade e salvação dos filhos de Deus estão os papéis de:
  • Mãe — O mais sublime de todos, fazendo da mulher uma parceira da Deidade no maravilhos milagre da geração da vida, onde se possibilita aos espíritos criados por Deus receberem corpos de carne e ossos, algo tão essencial para a plena realização dos indivíduos na esfera mortal e na eternidade. Nenhuma tarefa, ocupação ou responsabilidade deveria receber mais interesse, atenção e fidelidade por parte das filhas de Deus.
  • Esposa — Torna a mulher uma companheira idônea e legitimamente associada ao marido na busca dos mais sagrados objetivos idealizados para homens e mulheres, por meio da constituição da família, considerada a célula básica da sociedade.
  • Adjutora — Nessa função ela desempenha, com muita paciência e positivismo, o papel de conselheira e defensora do marido, dando-lhe alento, conforto e estímulo em seus grandes e pesados encargos e desafios.
  • Professora — Ela reconhece que lhe cabe porção maior de tempo na decisiva tarefa de ensinar e orientar os filhos. Nessa função ela é insubstituível. Creches, babás, berçários, escolas e avós nunca poderão cumprir a contento essa responsabilidade que pertence à mãe por comissionamento divino.
  • Dona de casa — Nesse papel, a mulher torna-se uma verdadeira artesã. Com muita imaginação, criatividade, iniciativa e ordem ela consegue tornar seu lar um verdadeiro paraíso da beleza, bem-estar e felicidade. A correta noção desta responsabilidade impede que a mulher se sinta entediada, inferiorizada ou diminuída na execução das tarefas domésticas, que muitas vezes a submetem a uma rotina que pode ser muito desgastante.
Lamentavelmente, essa divina imagem da mulher, investida de poder e capacidade ímpares entre os demais seres humanos, tem sido seriamente alterada, ou até mesmo perdida, em meio a uma torrente de idéias, filosofias [e] movimentos de libertação, os quais procuram levá-la para fora do lar com o intuito de ajudá-la a “encontrar seu espaço na sociedade” e a “competir no mercado de trabalho em igualdade com os homens”. Uma das principais causas para a desestruturação das famílias e o desencaminhamento dos filhos é a ausência da mãe no lar. Antes de se tomar a decisão de que uma esposa trabalhe fora de casa, seria prudente que o casal avaliasse profundamente as razões, as necessidades e as consequências dessa escolha. O próximo passo seria buscar a orientação e a aprovação divina para [ela]. O papel de provedor foi, desde o princípio, confiado ao pai e ao marido pelo próprio Deus e essa definição continua vigente. Somente na ausência ou impossibilidade do pai é que a mãe assumiria o papel de provedora. A mulher que se dedica a obter uma educação formal ou acadêmica, o que é louvável, pode muito bem empregar esses conhecimentos e capacidades para qualificar e incrementar a educação de seus próprios filhos, para o engrandecimento da família e para a prestação de serviço não remunerado na Igreja e na comunidade.
Pela atenção aos conselhos das escrituras e dos profetas modernos, as irmãs da Igreja poderão manter-se imunes às graves ameaças que pairam sobre as mulheres em geral neste mundo de tantos desafios e tribulações. As palavras do Senhor a Emma Smith, esposa e companheira do profeta Joseph Smith, recebidas por intermédio de seu próprio marido, podem servir de bússola para todas as mulheres que estiverem sinceramente interessadas em alcançar seu pleno potencial e cumprir fielmente sua divina e sagrada missão:
“Escuta a voz do Senhor teu Deus, enquanto me dirijo a ti, Emma Smith, minha filha; pois em verdade eu te digo: Todos os que recebem meu evangelho são filhos e filhas em meu reino. Dou-te uma revelação com respeito a minha vontade; e se fores fiel e andares nos caminhos da virtude perante mim, preservar-te-ei a vida e receberás uma herança em Sião. (…) O dever de teu chamado será confortar meu servo Joseph Smith Júnior, teu marido, em suas aflições, com palavras consoladoras, com espírito de mansidão. (…) E em verdade eu te digo que deverás deixar as coisas deste mundo e buscar as coisas de um melhor. (…) Portanto rejubila-te e alegra-te e apega-te aos convênios que fizeste. (…) Guarda meus mandamentos continuamente e receberás uma coroa de retidão. E, a não ser que faças isso, onde estou não poderás vir.” (D&C 25:1-2,5,10,13,15)
Convido todas as irmãs, jovens e adultas, a revisar seu entendimento e percepção da vontade do Senhor a seu respeito. Por meio de estudo, oração e ponderação, a orientação divina virá de forma serena, clara e confortadora. Fé, coragem e determinação serão necessárias para que os devidos ajustes e mudanças ocorram a partir daquilo que receberão por meio de inspiração e revelação pessoal.

Baseado no artigo de Élder Paulo R. Grahl por  Marcelo Todaro


É TRISTE MAS REAL!

É TRISTE MAS REAL!

AS PROMESSAS , O AMOR, A MISERICORDIA , A FIDELIDADE...A VIDA ETERNA...AS BÊNÇÃOS...OS LIVRAMENTOS...O CUIDADO....A PALAVRA DE DEUS, TUDO ISSO É MUITO REAL....MAS INFELIZMENTE TBM A INGRATIDÃO ..A FALTA DE TEMOR...O DESCASO...O QUERER PERMANECER NO PECADO...O NÃO OUVIR A VOZ DE DEUS....O BUSCAR SOMENTE QUANDO PRECISA...O NÃO VIVER DE ACORDO COM A VONTADE DE DEUS....TUDO ISSO É MUITO TRISTE...DEUS ELE NOS DÁ A VIDA...NOS GUARDA...NOS ENSINA O SEU CAMINHO...NOS AMPARA QUANDO É PRECISO..NOS ABENÇOA...NOS LIBERTA...NOS FAZ PROMESSAS....E O QUE NÓS FAZEMOS PARA ELE E POR ELE?
NÓS HUMANOS SOMOS MUITO HIPÓCRITAS...MUITO FALHOS MUITAS VEZES...POIS SÓ O BUSCAMOS QUANDO PRECISAMOS E QUANDO ELE NOS ABENÇOA O QUE FAZEMOS? SIMPLESMENTE O DEIXAMOS DE LADO...OU FALAMOS SOMENTE QUE AMAMOS A DEUS...QUE SOMOS CRISTÃOS MAS N SOMOS EXEMPLOS DEMONSTRANDO ISSO COM NOSSOS ATOS...NOSSAS OBRAS...COM NOSSA PROPRIA VIDA...É TRISTE MAS É REAL...
NADA ADIANTA A FÉ SEM OBRAS....SE N PERMANECERDES FIEL...NA PALAVRA DE DEUS E NÃO GUARDAR OS MANDAMENTOS DO PAI NÃO ADIANTARA A SUA CAMINHADA POIS NO FINAL O QUE SERA?!OBSERVE OS VERSICULOS ABAIXO:

"Se vós permanecerdes na minha palavra, sois verdadeiramente meus discípulos; e conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará”. (João 8.31-32).
Se guardardes os meus mandamentos, sereis constantes no meu amor, como também eu guardei os mandamentos de meu Pai e persisto no seu amor.
João 15:10
Sl. 145.18, “Perto está o SENHOR de todos os que o invocam, de todos os que o invocam em verdade.”; II Cr. 7.14, “E se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, e orar, e buscar a minha face e se converter dos seus maus caminhos, então eu ouvirei dos céus, e perdoarei os seus pecados, e sararei a sua terra.” As promessas nos avisam como devemos orar e como obedecer a Sua vontade.
Quando apertado pela tentação, quase sendo vencido completamente, não busque impressionar a Deus pela sua eloquência. Busque o socorro imediatamente! Chegai-vos a Deus já! Sl. 6.4, “Volta-te, SENHOR, livra a minha alma; salva-me por tua benignidade.”; Sl. 31:2, “Inclina para mim os teus ouvidos, livra-me depressa; sê a minha firme rocha, uma casa fortíssima que me salve.”; Mt. 14.30, “Mas, sentindo o vento forte, teve medo; e, começando a ir para o fundo, clamou, dizendo: Senhor, salva-me!” Quando em perigo não há virtude em formular uma liturgia ou participar de uma cerimônia. Quando reconhece a tentação, resiste-a e recorre a Deus imediatamente.
II Co. 6.14-7.1, “Não vos prendais a um jugo desigual com os infiéis; porque, que sociedade tem a justiça com a injustiça? E que comunhão tem a luz com as trevas? E que concórdia há entre Cristo e Belial? Ou que parte tem o fiel com o infiel? E que consenso tem o templo de Deus com os ídolos? Porque vós sois o templo do Deus vivente, como Deus disse: Neles habitarei, e entre eles andarei; e eu serei o seu Deus e eles serão o meu povo. Por isso saí do meio deles, e apartai-vos, diz o Senhor; E não toqueis nada imundo, E eu vos receberei; E eu serei para vós Pai, E vós sereis para mim filhos e filhas, Diz o Senhor Todo-Poderoso. 7.1, Ora, amados, pois que temos tais promessas, purifiquemo-nos de toda a imundícia da carne e do espírito, aperfeiçoando a santificação no temor de Deus.”
Reconhecendo a natureza da tentação e as suas consequências e resistindo-as recorrendo a Deus faz que sejamos mais do que vencedores, bons exemplos para os de fora e para os de dentro. Tratando a tentação biblicamente conforma-nos mais à imagem de Cristo que é o intento do Senhor em nos salvar (Rm. 8.29, “Porque os que dantes conheceu também os predestinou para serem conformes à imagem de seu Filho, a fim de que ele seja o primogênito entre muitos irmãos.”)

4. Retirar-se da Presença de Tentação – Pv 3.7, “Não sejas sábio a teus próprios olhos; teme ao SENHOR e aparta-te do mal.”; Pv. 22. 3, “O prudente prevê o mal, e esconde-se; mas os simples passam e acabam pagando.”

Deus nos promete um escape junto com a tentação para que possamos suporta-la (I Co. 10.13, “13 Não veio sobre vós tentação, senão humana; mas fiel é Deus, que não vos deixará tentar acima do que podeis, antes com a tentação dará também o escape, para que a possais suportar.”) É nossa responsabilidade aproveitar nos do escape. Fazer menos que isso é confiar em nosso próprio entendimento e ser sábio aos nossos próprios olhos.

NÃO PODEMOS DESCANSAR NAS PROMESSAS DE DEUS SEM OBEDECER A SEUS MANDAMENTOS. JOÃO CALVINO

NÃO RETARDE AS PROMESSAS DO SENHOR NA SUA VIDA...FUJA DA TENTAÇÃO....FUJA DE LUGARES E COISAS Q NÃO AGRADAM O SENHOR....ELE ESTA PRONTO P TE ABENÇOAR, MAS VC N ESTA PRONTO A RECEBER...POIS TUDO É P GLORIA DO PAI E NÃO P NOSSA GLORIA....ENTREGUE A TUA VIDA AO SENHOR...CAMINHE NO FOCO...APARTA-TE DO MAL....E RECEBA AS BENÇÃOS DO SENHOR EM NOME DE JESUS.
Que nós venhamos o buscar em todo tempo, sem esquecer o que ele fez por nós....das vitorias q ele ja nos deu...que possamos pensar no que temos feito para merecer as promessas do Senhor....
Analisemos nós mesmos .
E reflita na sua vida....eu tbm vou refletir na minha...somos humanos somos falhos e pecadores mas podemos ser melhores...podemos lutar pela perfeição e isso só conseguimos com Cristo e em Cristo que nos perdoa os nossos pecados...nos livra de todo o mal...nos fortalece com tua destra fiel....nos guia pelo caminho e nos salva....mas ele não arromba porta ....se vc abrir a porta ele adentrara....e te abençoara...mas se vc nao quiser...ele vai permitir q vc caminhe pelo seu livre arbitrio ...mas lembre-se td na vida tem uma consequencia...e que vc tenha uma atitude segundo a vontade de Deus para que a consequencia seja de bençãos do Senhor na sua vida.

Graça e paz.
Que seja feita a tua vontade , assim na terra como no céu...livrai-nos de todo o mal.AMÉM.
DEUS NOS ABENÇOE...NOS FORTALEÇA E NOS GUIE SEMPRE.

domingo, 8 de julho de 2012

ProjetoSaúde: Inicie uma Reeducação Alimentar


Se você já decidiu começar a ter uma vida mais saudável, agora é a hora de iniciar uma Reeducação Alimentar, concorda?!
#ProjetoSaúde: Dicas para iniciar uma Reeducação Alimentar
Para isso, é importante entender que a vantagem em fazer escolhas mais saudáveis está em ter umaprendizado e uma mudança de hábitos para toda a vida!
A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada. Entendido?!
O ideal mesmo é ter acompanhamento de um nutricionista, pois esse profissional vai avaliar as reais necessidades de cada um e sugerir as  melhores escolhas de acordo com as suas necessidades. Mas, para quem quer iniciar fazendo algumas trocas diárias para se sentir melhor, aqui vão algumas dicas:
-
Alimente-se de 3h em 3h
Alimentar-se de 3h em 3h contribui para termos energia para realizar atividades diárias e sentir-nos saciados. Pular lanches intermediários faz com que tenhamos mais fome nas refeições principais. Lembre disso!
#ProjetoSaúde | Alimente-se de 3h em 3h
Beba Água
Beber água gelada faz com que o seu metabolismo trabalhe um pouquinho mais rápido, porque seu corpo trabalha para estabilizar a temperatura. Além disso, ajuda a manter seu corpo hidratado e saciado!
#ProjetoSaúde: Beba Água
Aumente o consumo de fibras
O consumo de verduras, legumes, frutas, grãos e cereais integrais garante um bom aporte de fibras, o que é essencial para garantir a saciedade e o bom funcionamento do intestino.
#ProjetoSaúde: Aumente o consumo de fibras
Prefira os carboidratos integrais
Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral.
#ProjetoSaúde: Prefira os carboidratos integrais
Diminua o sal
Além de aumentar o risco cardiovascular o alto consumo de sódio (sal de cozinha e alimentos salgados e processados) favorece a retenção de líquidos.
#ProjetoSaúde: Diminua o sal
Evite gorduras e açucares
Esses três alimentos são os grandes vilões da gordura acumulada em volta do abdômen. Portanto, se você quer perder as gorduras localizadas na barriga evite ao máximo alimentos que os contenham.
#ProjetoSaúde: Evite gorduras e açúcares
Pratique atividade física regularmente
Além de aumentar o gasto energético e favorecer o emagrecimento, a prática de exercícios leva a uma maior produção de endorfinas, substâncias que garantem o bem-estar.
#ProjetoSaúde: Pratique atividade física regularmente
Então?! Já está pronto para encarar uma nova forma de viver?!
Siga as dicas para iniciar uma reeducação alimentar e tenha uma vida mais saudável!
#ProjetoSaúde começou! o/


AMEI!!!!!

quinta-feira, 5 de julho de 2012

MODA

Olá meninas, tudo bem com vcs? Espero que sim...eu estou maravilhosamente bem graças ao nosso bom Deus...embora dando minhas passadinhas rápidas aqui pelo blog , como ja havia falado p vcs n quero ficar muito tempo longe daqui....


Em uma visita a loja Milano , fiquei encantada com alguns modelinhos de SNEAKERS que encontrei por la e resolvi compartilhar com vcs aqui .Eu amei todos!!!
Valor: 199,90










Amei***







MODA