sexta-feira, 28 de setembro de 2012

BELEZA.





Bulldog frances Eu quero!!!Muito fofo!




Sucos que amoo!!!!

MARACUJA E BANANA

Ingredientes: 
2 maracujás (azedo) 
1 banana 
1 sachê de adoçante 
150 ml de àgua gelada 
3 cubos de gelo 
Bater tudo no liquidificador. 

Rende 2 copos. 


 


LARANJA E MAMAO

Suco de 6 laranjas
1 mamão médio
Quanto baste de cubos de gelo e água gelada
Açúcar, adoçante ou mel para adoçar






Dicas de saude e em como manter a boa forma.


Conheça 30 alimentos que ajudam a manter o corpo em forma

Os alimentos que você consomem podem ajudar a eliminar gordura e ganhar massa magra Foto: Getty Images
Os alimentos que você consomem podem ajudar a eliminar gordura e ganhar massa magra
Foto: Getty Images
Deixar o corpo em forma, firme e tonificado não é tarefa fácil, mas alguns alimentos podem ajudar. Eles podem não apenas auxiliar na queima de gordura, como no aumento de massa magra. Mas para isso dar certo, além de consumir entre 2200 e 1750 calorias por dia, dependendo do seu objetivo, é preciso se exercitar. Confira a lista organizada pela revista britânica Glamour de 30 alimentos que podem ajudar você a conquistar o corpo dos sonhos:
1. Peito de frango
Se seu objetivo é tonificar e modelar o seu corpo vai precisar alimentar seus músculos. Quanto mais fortes e poderosos forem seus músculos mais calorias você irá queimar, e mais rápido. Por isso, você deve comer entre 15 e 20g de proteína por refeição. Um peito de frango grelhado é ideal, porque é pobre em gordura e rica em proteínas.
2. Carne de peru
A carne escura de peru tem baixa caloria e altos níveis de proteína. Além disso, contém duas vezes mais zinco e riboflavina, que melhoram a aparência, são essenciais para sua energia e ainda melhoram a saúde do seu sistema imunológico.
3. Cavala
Os peixes gordurosos como a cavala, também são nutritivas, pois possuem proteína e baixa caloria. Cheio de ômega 3 e 6, cálcio, selênio, magnésio, potássio, folato, niacina, vitaminas A, B12, C e K. Comer uma porção de cavala três vezes por semana garante um cabelo brilhante e uma pele saudável e tonificada.
4. Salmão
Não é fã de cavala? Coma um filé de salmão grelhado. Igualmente rico em proteína, esse peixe possui gorduras boas e é ótimo para sua saúde.
5. Atum
Este é mais um peixe que não poderia faltar na lista. Rico em proteínas, com poucas calorias, baixo teor de gordura. Seja grelhado ou o bom e velho enlatado, a boa notícia é que o atum deve estar na dieta de quem quer manter o corpo em dia.
6. Camarão
Dentre os frutos do mar o camarão se destaca. Ele ainda é menos calórico do que os peixes e é igualmente rico em proteína. O camarão também é uma fonte de selênio, que faz bem para a pele.
7. Ostra
Além de proteína, as ostras possuem cálcio, zinco, selênio, ferro (essencial para a produção de colágeno) e vitamina A. Isso tudo por menos de 20 calorias por concha.
8. Ovo
Há muitas maneiras de preparar um ovo, que é uma opção versátil para manter os seus músculos em dia. Ele tem baixa caloria e muita proteína grande - basta lembrar que as gemas são bastante ricas em gordura saturada (bem como outros nutrientes, como selênio e zinco). Os ovos brancos são muito mais baixas em gordura, para salvar as gemas para um dia chuvoso de cozimento, e dobra em um ovo branco omelete vez.
9. Carne magra
Não descarte um bom bife. É claro, que ele precisa ser em uma versão mais magra, grelhada ao invés de frito no óleo ou manteiga. A carne fornece proteína e ferro para seus músculos, mas sua ingestão deve ser limitada, pois possui gordura saturada. Então, consuma entre uma e duas vezes por semana.  
10. Queijo cottage
Os produtos lácteos, como queijo, são boas fontes de proteína e cálcio, mas cuidado, pois a maioria deles é rica em gorduras saturadas e deve ter consumo limitado. Porém, o queijo cottage é uma exceção. Ele possui baixo teor calórico e muita proteína. Então, espalhe o produto sobre torradas integrais ou adicione-o à omelete.
11. Tofu
Não se esqueça das proteínas alternativas. Geralmente utilizada como um suplemento, a soja impulsiona a produção de colágeno e tem efeito antienvelhecimento. Na forma do tofu concentra elevados níveis de proteína e baixo teor calórico. Ele será melhor apreciado marinado, cozido ou misturado com outros ingredientes da lista.
12. Espinafre
Você pode até dispensar a alface, mas nunca o espinafre. Ele possui alto teor de ferro e vitamina C, que ajudam a produzir colágeno, importante para manter a pele e os músculos mais jovens. Espinafre é também rico em fibras, e irá mantê-lo satisfeito durante mais tempo.
13. Couve
Como outros vegetais de folhas verdes, a couve está cheia de colágeno, vitaminas e minerais. Tudo isso aliado a baixo nível calórico.
14. Brócolis
O brócolis deve ser consumido na maior frequência possível, pois ele é um dos vegetais mais nutritivos que existem.
15. Beterraba
Legumes vermelhos, como beterraba, contêm uma substância química natural chamada licopeno, um antioxidante poderoso que encoraja a elasticidade da pele através da produção de colágeno. Outro benefício é proteger a pele dos danos do sol. Por isso, é ótimo para esse tipo de dieta.
16. Pimentão vermelho
Essa é outra fonte de licopeno, e claro, ótimo para a produção de colágeno.
17. Tomate
Com pouca gordura e baixa caloria, o tomate é uma boa fonte de fibras e deixará você satisfeito por mais tempo. Por isso, tente incluir pelo menos uma porção de vegetal vermelho e uma de verde por dia.
18. Framboesa
A framboesa é uma fabulosa fonte de antioxidantes, vitaminas que ajudam a rastrear e eliminar toxinas nocivas no organismo.
19. Mirtilo
Assim como a framboesa, o mirtilo contribui para aumentar o colágeno. Como cada punhado contém menos de 100 calorias é uma ótima opção para um lanche no meio do dia.
20. Amêndoa
A amêndoa é rica em vitamina E, que também ajuda na manutenção da pele, cabelos e unhas.
21. Morango
Um punhado de morangos também faz um ótimo lanche para quem quer incentivar a produção de colágeno. Especialmente por que em 16 dessas frutas há apenas 90 calorias.
22. Arroz integral
Para ter energia para se exercitar, construir e fortalecer os músculos nosso corpo também precisa de carboidratos. Mas prefira o arroz integral ao invés do branco. A versão integral possui vitaminas, minerais e proteína, assim é uma ótima opção para ser consumido com outros ingredientes nesta lista.
23. Aveia
Essa é uma ótima fonte de fibras e de energia duradoura. Rosie Huntington-Whiteley simplesmente não teria sua barriga lisa sem aveia.
24. Vinagre de maça
Para conquistar um abdômen tanquinho precisamos nos livrar da retenção de líquidos e do inchaço. O vinagre de maça não é apenas um diurético (o que significa que você faz xixi), mas também um bom anti-inflamatório. Use como molho de salada ou consuma uma colherada na hora das refeições.
25. Semente de girassol
Se você está procurando um lanche que ajude a manter seu corpo em forma e ainda cuide da sua beleza a semente de girassol é a escolha certa. Rica em proteína, vitaminas e fibras, pode ser consumida entre as refeições.
26. Lentilha
Os grãos são superalimentos quando o assunto é esculpir o corpo, pois contêm colágeno, nutrientes, proteínas, hidratos de carbono complexos e fibras. E a lentilha é um ótimo exemplo disso.
27. Feijão
O feijão é outro grão que concentra esses benefícios. Porém, o ideal é fazer seu próprio prato economizando na gordura. Sirva com uma porção de vegetais e arroz integral.
28. Cenoura
Vegetais laranjas como cenouras são cheios de vitamina A, que ajuda a regenerar o colágeno.
29. Batata doce
Esta também é uma ótima fonte de carboidratos lentos, além de ser saborosa.
30. Chá branco
Para fechar você pode optar por uma caneca fumegante de chá branco. Rico em antioxidantes esse chá ajuda a retardar o envelhecimento e ainda tem funções regeneradoras. Consuma de duas a três xícaras por dia
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SAÚDE


 “Coma somente quando você tiver três coisas: prato, mesa e cadeira. Quando você come com um prato, sentada em uma mesa, você estará mais cuidadoso e irá naturalmente comer menos e sentir-se mais satisfeita. Isso significa que deve-se evitar comer na frente da geladeira, deitada ou dirigindo!”.
Dawn Jackson Blatner, nutricionista, autor de The Flexitarian Diet
 “Nunca diga nunca. Em vez de cortar ou rejeitar sua comida preferida completamente, tente um plano de alimentação balanceada. Eu olho para essas comidas “usualmente”, “algumas vezes” e “raramente”. Mas não há nada como um “nunca”. Se você se alimenta durante seu dia com vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas de soja e poucas gorduras, um pouco de queijo ou um pedaço de chocolate não vai prejudicar em nada sua dieta.
-Ellie Krieger, nutricionista, autora de So Easy: Luscious Healthy Recipes for Every Meal of the Week and host of Food Network's "Healthy Appetite"

“Pense antes de beber. O número de calorias em coquetéis pode realmente descontrolar toda sua programação dietética e manter-se em vários dias no seu corpo. Escolha drinques simples como “uma dose de vodka e três de suco de frutas como uva, laranja ou cereja e sem açúcar”, pois você não quer sair com uma pança do bar, quer garotas?
-Carolyn O'Neil, nutricionista universitária, co-autora de The Dish on Eating Healthy and Being Fabulous!



 “Você já ouviu isso um monte de vezes, mas porque isso é realmente necessário. Comece seu dia com um bom café da manhã. Você não pode movimentar seu carro sem gasolina, e você não pode movimentar seu corpo sem comida!”
-Keri M. Gans, nutricionista, consultora de Nutrição, palestrante, e autora de The Small Change Diet

 “Faça sempre lanches como mini refeições.Combine barrinhas de proteínas com complexos de carboidratos, incluindo grãos integrais, pães, frutas e vegetais para se sentir saciada por um tempo maior entre as refeições.
-Elizabeth M. Ward, nutricionista, autora de Expect the Best, Your Guide to Healthy Eating Before, During, & After Pregnancy”

 “Coma “castanha” no começo do dia para economizar calorias no final. Um estudo mostrou que mulheres que incluíram um punhado de amêndoas no início do dia como parte de sua dieta de calorias controladas, perderam mais peso e permaneceram sem eles por mais tempo do que as que não fizeram. Pesquisadores pensam que amêndoas, possivelmente devido suas fibras, devidamente mastigadas e sua gordura saudável, ajudam a produzir mais o hormônio da satisfação, o que ajuda a manter sua sensação de satisfeita por mais tempo.
-David Grotto, nutricionista, autor de 101 Optimal Life Foods

* Troque açúcar e adoçantes por mel, e farinhas brancas por integrais.

* Inclua sementes 2 vezes ao dia seja quinoa, linhaça ou chia.

*Coma frutas de baixo valor calórico, maça, melão, melancia, ameixa, abacaxi, mamão..

*Comer banana de preferência na parte da manha.



“Quer cortar as calorias do tempero de sua salada pela metade? Misture igualmente a quantia do seu molho pronto para salada com uma rica porção de vinagre balsâmico. Se você não gostar da coloração escura, como marrom escuro, você pode usar vinagre balsâmico branco. Para molho asiático de gengibre, deve-se cortar calorias com vinagre de arroz.”
-Bonnie Taub-Dix, nutricionista, especialista palestrante nacional da Associação Americana de Dietas e Perdas de peso de Nova York.

“ Obedeça sua voz da consciência quando ela diz para você parar se já está satisfeita e para você comer se sentir fome. Nós devemos frequentemente comer quando o relógio diz que é a hora e saber parar quando o prato que nos servimos já está vazio.
-Tara Gidus, nutricionista, A “Diva” da Dieta na TV e no The Daily Buzz.

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Inverno / moda





Hora do almoço.


Bom apetiti.

Bulldog Inglês ( EU QUERO UM!!!)



O Bulldog Inglês é muito conhecido em nosso país, muitos os adoram por seremamigáveis e brincalhões. Ele é descendente dos antigos asiáticos que vieram para a Europa por volta do Século VI a.c, eles foram muitos usados nas guerras que havia no coliseu na época romana.
Eles se tornaram bastante conhecidos na Grã-Bretanha por combates com outros cães e até touros. Vendo por esse lado antigamente os Bulldogs não era um cão para se ter em casa, eram verdadeiros cães de combate moldados fisicamente e psicologicamente para a batalha e estar sempre prontos para a guerra.
Tornando-os muitos ferozes e destemidos a qualquer um que seu dono mandasse atacar, elesdesenvolveram uma técnica de combate que poderiam suportar a dor e por isso ganhavam suas batalhas por ter essa resistência perante seu oponente.

A raça nos tempos de hoje

Nos tempos de hoje podemos ver que o Bulldog foi totalmente transformado, sua vivencia caseira levou a ele um tremendo cão meigo e que gosta de uma boa soneca e curti a vida boa, muitas crianças os adoram por tem aquela cara engraçada por parecer que está sempre de mau humor.
Hoje ele poder ser considerado um cão pacifico e gosta da companhia de seus donos, muitos gostam de ter ele em casa por ser um excelente cão de guarda, pois desconfia de todos, por isso ser um pouco marrento.
O bulldog tem uma estrutura pequena porem muito forte, seu peso varia de 22 a 25 Kg, as fêmeas um pouco mais leves sendo de 18 a 22,7 Kg.
Portando ele é um ótimo animal de ter em casa, dê carinho ao seu cachorro que ele o devolverá em dobro, essa raça é muito admirada por todos não há quem não goste dele, seu histórico de vivencia supera de muitos cachorros.

MODA SPRING






PRIMAVERA 2013



SUMMER 2013



moda INVERNO